Виктор, привет! У меня стоит ccleaner. Я галочки оставил; какие были предложены. Чистит хорошо - не вредит. Можно, конечно, редактировать по своему усмотрению.

Здравствуйте,  Виктор! Вы правильно поступили, что перед работой с программой   СиКлинер  задали вопрос а как собственно ею пользоваться!  Запустите ее -  с левой стороны Вы увидите  Панель Задач.

 1 - Чистка.  Эта опция ищет временные файлы, журналы посещаемых Вами сайтов,  так называемые  "куки" и еще кучу всякого мелкого мусора. В принципе это все можно и удалить,  но если Вы не знаете  ее  "тонких"  настроек,  она удалит и такую важную  информацию как  Ваши пароли с сайтов где Вы имеете  аккаунт  ( или проще говоря были зарегестрированы ).  После такой  "чистки"  Вам придется  на каждый  такой сайт снова первый раз заходить  под своим логином и паролем (потом поставите галочку  "запомнить меня" ).  Места она освободит  20 - 150Мб,  а вот мороки со входом прибавит...  Общая рекомендация -  эту  "лукавую" опцию лучше на первых порах не используйте.

2 - Реестр. Тут галочки должны стоять по всем пунктам. СиКлинер просканирует Вашу файловую систему и реестр и напишет список проблем. Спросит:   ИСПРАВИТЬ ?  Соглашайтесь.  Но тут тоже есть риск -  если у  Вас нормальная без глюков система (Винда), то все пройдет хорошо. а вот если есть  "косяки"....   Может и навредить....

3 - Сервис.  там все понятно из названий открывшихся четырех опций.

4 - Настройки.  Здесь лучше без особой надобности ничего не менять и оставить все как есть.

5 - Это самые общие рекомендации.  При желании в любом поисковике наберите что-то типа  "Как работать с  СиКлинер" и Вы обязательно получите подробный и исчерпывающий совет по каждому пункту.  И еще- будте всегда предельно внимательны и осторожны при работе с программами которые  что-то делают с Вашей системой :   тут как у врачей -  НЕ НАВРЕДИ !

Спасибо за ликбез! Удачи вам всегда.