. . Ещё одна инструкция по пользованию сим - ни с чем не сравнимым удовольствием - Русской Баней.

Русский банный день

Баня не терпит суеты. И париться надо размеренно, готовя свой организм к восприятию тех или иных процедур. Мы паримся до 7-го пота. Занимает это целый день. Русский банный день.  Основоположником направления является украинский банный мастер Георгий Борисович Добровольский.
----
Известная формула здоровья "держи ноги в тепле, желудок – в голоде, а голову – в холоде" в первую очередь относится к гостям русской паровой бани.

«Добрая банька лучше сытного обеда!» Поэтому мы приходим в нее только натощак, посетив туалет и освежившись теплым душем. Ноги держим в тепле всегда. Согреть ножки следует до входа в парную или, лежа на банном полке, опустив их в шайку с горячей водой. Дышим всегда только носом.

Первый заход на банный полок

Лежа в мягком душистом тепле, мы возвращаемся в наше дорогое и безмятежное детство. Оттаивает озябшая душа, живительным теплом наполняется уставшее тело. Наш тепловой центр– печень, печка, участвующая в кровотворении и очищении нашей крови. Мы помогаем ей разогреться, поглаживая и пропаривая область печени живым березовым или дубовым веником со вкусным паром. Это продолжается до тех пор, пока сердце, реагирующее на тепловою нагрузку, не захочет с нами отдохнуть и выйти из парной.

Русской баней должно только наслаждаться! Ощущение дискомфорта устраняется соответствующим выравниванием паровоздушной среды "жарко–тепло-прохладно". Существует феномен русской парной: "тело любит тепло, а душа- прохладу". Тело купается в горячих ароматах, а дышим мы "вкусно" и легко через охлажденный банный веник, укрывая им свое лицо.

Во все время нашего пребывания в парной махровые простыни висят рядом с нами, согреваются и высыхают. Благодаря этому потное и разгоряченное тело мы, выходя из парной, укрываем всегда сухой и тёплой простынёй.

Отдых в гостиной после первого захода на полок.

Выходя из парной и смыв в горячем душе пот, мы отдыхаем в гостиной у банного стола. Делаем мы это сидя или лёжа. Простыня дольше сохраняет тепло нашего тела, и мы продолжаем потеть. Жажду терпеть не следует никогда и особенно в наш банный день. Душистый травяной чай, горячие медовые сбитни, в гостиной пьют небольшими глотками, не спеша и наслаждаясь. Это, а при желании и сухая ножная ванна из разогретой каменной соли, долго поддерживает в теле приятную истому и создает ощущение глубокого покоя.

Второй заход на банный полок.

После того как тело остынет и пот на нём подсохнет, мы возвращаемся в парилку, всё более поддавая на каменку и обмахивая, поглаживая и припаривая веником своё тело, всё более его прогревая. При этом постепенно активизируются периферическое кровообращение, углубляется дыхание и усиливается работа сердца. После хорошего разогрева смываем в горячем душе пот и, не укрываясь банной простынёй, выходим в гидромассажное отделение.

Горчично-солевая ладка – растирание после второго захода на полок.

На тёплом массажном топчане, хорошо облитом кипятком, мы самостоятельно или с помощью банщика приступаем к исключительно важной и одновременно насладительной банной процедуре. Смесью из обычной поваренной соли и горчичного порошка, увлажнённом хлебным квасом, или чистой водой, мы тщательно и проникновенно растираем все кожные покровы тела за исключением лица и глаз. Таким образом очищается тело от отмерших слоёв дермы вместе со всеми ее загрязнениями, потом, кожным салом. При этом кожа стерилизуется, освобождаясь от всех болезнетворных бактерий, при одновременной стимуляции всех её физиологических отправлений. Кожное кровообращение активизируется, а осмотический эффект раствора соли на теле поддерживает потоотделение. Закончив растирание, мы сразу или отдохнув, пока не просохнет соль на теле, возвращаемся, не смывая с тела соль, на банный полок.

Третий заход на банный полок.

Присутствие поваренной соли на теле в сочетании с ядрёным солёным паром в парной (для этого мы специально поддаём на каменку раствором морской соли в горячей воде) создаёт исключительно благотворную среду. Начинается активное очищение тела через все кожные покровы, носоглотку и лёгкие. Вдыхаемая нами солёная паровоздушная смесь органично и легко отторгает скопившиеся на слизистых и оболочках слизь и мокроту. И вот теперь настало время настоящей парки, нашего исконно-русского банно-веничного массажа! Через молодую, уже очищенную кожу, обильный пот продолжает освобождать организм от продуктов обмена, токсинов и очень многих нечистот.

Горячий мыльно-березовый массаж после третьего захода на полок.

Это продолжение возрождения молодости нашего тела. Смыв в горячем душе пот и облившись прохладной водой, чтобы освежиться, но не остудить тело, мы возвращаемся в гидромассажное отделение на чистый подогретый массажный стол. Последняя, но так же насладительная процедура очищения осуществляется горячей, хорошо взбитой мыльной пеной свежим банным веником из березы. Веники из других пород дерева для этой цели не подходят.

Для поддержания высокой температуры ведро с пеной должно находиться в чане с кипятком, в который так же перед началом работы обмакивают банный веник. Наряду с растираниями тела, которые выполняются и мягко, и с усилием, особенно при пунктирной, прерывистой протяжке веника по телу с отягощением рукою массажиста, используются и другие массажные приемы, но воздействующие на тело через веничную листву.

При этом недопустимо попадание мыльной пены в дыхательное горло. Щёлочь может спазмировать его до полной остановки дыхания (!!!), поэтому нужна осторожность. Лицо человека при этом укрывается душистым веником.

В результате мыльно-берёзового массажа тело приобретает блаженное чувство воздушной невесомости и чувствуется, как он легко дышит помолодевшей кожей. Заключительные аккорды этого действа, составляют ласковые, очень медленные обливания тела, непременно с чередованиями весьма тёплой со слегка прохладной водой. Начинают обливание направленно, от головы к ногам, чтобы смываемая пена не попала на лицо.

Четвертый заход на банный полок.

"Кости распаришь – все тело поправишь!"

Наступает кульминационная часть банного торжества!

Ярый бой с самим собой!

Наши кожные покровы очищены, тело глубоко пропарено, циркуляция очищенной горячей крови осуществляется свободней, и мы идем уже в ядрёный пар.

Время сладкого покоя прошло. Наступает время вдохновенного эмоционального и физиологического подъема.

Кожа горит, кровь кипит, но "пар костей не ломит, вон души не гонит"!

Начинается "такая парка, что небу будет жарко", "мякнут косточки, все жилочки гудят"! Живая кость тепло любит, и наша цель– прогреть уже самую сокровенную часть естества– кости, хрящи, связки, сухожилия и святая святых- кроветворный красный костный мозг! Место, где рождаются и живут вечно молодые стволовые клетки крови, которые, как теперь известно, могут превращаться в любые другие клетки для восстановление поврежденных тканей нашего организма. Вот почему "в день который паришься, не старишься"! Люди, в жизни которых русская парная занимает значительное место, даже в преклонные годы выглядят удивительно молодыми и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, они выглядят лет на двадцать-тридцать моложе. Банные процедуры способствуют укреплению и омоложению органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, дыхательного аппарата всего кожного покрова и внутренних органов). Человек становится подтянутым, энергичным и работоспособным. Развивается сила, позвоночник становится более гибким, в сухожилиях и поясничных мышцах появляется сила упругости. От банных потрясений русского человека "просыпается мудрость всего организма и ощущение в нём внутренней свободы".

Итак, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам– ныряние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. Выйдя нагими из парной и быстро смыв в горячем душе пот, мы ныряем в бассейн. Ныряем резко, только в этом случае достигается быстрое и одновременное спазмирование всей периферической кровеносно-сосудистой системы. Чистая горячая кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промывая, оздоравливая весь организм. Глубоко вдохнув перед прыжком, мы медленно и непрерывно выдыхая воздух, прыгаем в бассейн в позе «сидя». При этом ноги мы вытягиваем горизонтально вперед, а руки– в стороны. Этим достигается некоторое замедление погружения до дна бассейна.

Охладившись таким образом, мы должны не озябнуть, а восстановить тепло в горячем душе или ненадолго вернувшись в парилку. Все это повторяется снова и снова, пока "душа рвется на простор" и ощущает восторг и радость бытия.

Пятый заход на банный полок.

Лёжа на полке в душистом и жарком паре, мы сами или с помощью банщика приступаем к общей ладке холодом. Для этого мы используем целый арсенал замороженных предметов, комбинируя воздействие на тело холода и банного тепла, омолаживаясь, прогревая и подтягивая наше тело.

Отдыхаем после пятого захода на полок в гостиной за душистым чаем.

Шестой заход на банный полок.

Во время шестого посещения парной мы уже спокойно отдыхаем в щадящем лёгком и душистом паре. Продолжая легко потеть, мы постепенно снижаем тепловую нагрузку на организм.

Медовая ладка – растирание после шестого захода на полок.

Смыв в тёплом душе пот, ложимся на чистый тёплый массажный топчан для медовой ладки - растирания нашего тела.

Мёд должен быть душистый, мягкий, не содержать жёстких кристаллов. При этом желательно использовать 2-3 разных сорта мёда, например, изумительный белоснежный мёд из цветов белой акации, золотистый майский или липовый мёд, тёмный, гречишный мёд. До и после медового массажа приятно и особенно полезно выпить по стакану цветочного чая с теми же сортами мёда. Такое одновременное употребление мёда внутрь и наружно даёт особенный оздоровительный эффект и прекрасное самочувствие. В этом действе важно, чтобы ноги были тёплые и, если нужно, их можно согреть в шайке с горячей солёной водой или с сухой горячей солью.

Седьмой заход на банный полок.

Хорошо отдохнув во время и после медового растирания в обнаженном виде, мы в последний раз идём в парную. При этом температурно-влажностный режим в ней должно поддерживать таким же умеренным, как и в первый заход (комфортное тепло). Это наш последний "чистый" выход с чувством неги и полного вседовольства. "Раскормила меня банька, разморила все суставчики, размягчила туги хрящики". После седьмого захода на полок мы моем голову и долго и тщательно в послебанной истоме вытираем свое помолодевшее тело. Торопиться здесь не следует. В теле звучит песня восстановленного здоровья и не хочется выходить из этого ощущения праздника внутри себя.

"В русской паровой бане ни у кого никогда ничего не болит!"

Теперь следует постараться выполнить особое банное правило.

"Из бани следует уходить с такой же влажностью и температурой тела, как и при прибытии в нее". Практически это положение в холодную погоду можно выполнить, не выходя на улицу и хорошо вздремнув в тепле и покое. И еще это хорошо происходит во время дружного застолья, трапезы по завершении банных баталий. На трапезе этой подаются русские блюда: аппетитная и лёгкая для желудка рыбная боярская уха или крупные рыбы, запечённые с пряностями и луком.

С легким паром и доброго здравия!

В такой бане я побывал во время автопробега "Первый Салют" на наш подшефный атомный ракетный крейсер "ОРЁЛ" в Мурманске. До сих вспоминаю те незабываемые ощущения в бане и чувство "выполненного долга" после бани перед своим организмом, честно заслужившим за время поездки такое наслаждение!

А вообще-то я всю свою жизнь парюсь так, как учили меня и парили мой дед и отец. Пять-семь  часов в бане, 7-8 заходов в парнУю, до изнеможения. Ведь ещё один мой старинный товарищ (да простит меня Господь! ) по имени Петя, а кликуха ему была "Певрый", наказывал "париться дважды в неделю и париться НЕЩАДНО"!  Именно так я и делаю всю свою жизнь, вот уже намного поболе 60 лет . И ничего. Живой пока.

Лёгкого пара и доброго здоровья всем любителям этого чуда Русского!

С Рождеством Христовым всех на Завалинке!

И чтобы не плодить постов , добавлю сюда же - шутки ради - интересную инфу из Сети.

Есть люди, которые находят свободу самовыражения даже в такой обыденной вещи, как подпись. Иногда это просто какие-то смешные каракули, но бывает, что подпись выглядит не хуже замысловатой картины.

Паспортистка ручку расписывала?

Почти Metallica

Вот что значит "подпись с крючком"..

Начальник ФМС! Подпись!

Индиви дуаль ность!

С любовью...

А вот повторить такое - слабо?

Лампочка Ильича?

Ну, не рассчитал чуть-чуть..

Простенько. Без заморочек.

Щщидевррр!

Ну, понервничал чуток..

Паспортистка, конечно, подписала, но гражданин был попроще.

Когда лень что-то вырисовывать.

Оп  тимизЬм плещет через край....

Разрыв шаблона.

Да чего уж тут...

Трудненько будет подделать-то..

Творческая личность

Простенько ведь. И со вкусом.

Богитиишиллиц?!

Котики захватили не только Интернет!

Разгрузку заканчивают. Мне на работу пора. С Добрым Утром, Завалинка! 

С Лёгким паром,Толя!!!

Респект, Анатолий :))

Особенно порадовала "Металлика" и "Бог"... ну и иной креатив тоже впечатляет :)))