В день по килограмму

Диета разные бывают, диеты разные важны

Все мы ждем лета, но с грустью, встаем на весы, потом подходим к зеркалу, и понимаем, что на море в таком виде уже не появиться. Нет, появиться можно, но, стоит ли ехать тогда на море, если отдых будет испорчен.

Вы поняли, наверное, о чем я. Конечно. За зиму мы легко набираем свои килограммы, весной укрепляем вес, как говорят тяжеловесы – зафиксировали вес. Теперь надо его сбрасывать. Пришла пора почистить организм, а это еще и значит, что пришла пора и худеть.

Конечно, такого изобилия овощей и фруктов, как осенью уже нет, но виноград в магазине есть всегда. Рекомендую виноградную диету. Диетологи говорят, а я попробовала, что трех дней хватает, чтобы избавиться от двух-трех лишних килограммов. Но, больше чем неделю, не стоит сидеть на виноградной диете.

Обычно, к винограду мы относимся с подозрением, из-за его якобы его высокой калорийности. Но, все это чушь. На самом деле виноград на 80 процентов состоит из воды, и его пищевая ценность очень низкая. Калориями богат лишь сушеный виноград, т.е. изюм. В 100 г изюма содержится около 460 калорий. Но и изюм при диете не исключайте. Только все надо использовать разумно – горсть сухого винограда достаточно для суточной нормы.

Ягода Ноя.

По легенде, виноград ведет начало от библейского Ноя. Именно эту культуру он посадил на горе Арарат.

Прославленный врач Гиппократ писал в своих трудах, что сочные ягоды по составу похожи на материнское молоко.

Что такого ценного в виноградных ягодах?

Виноград богат магнием, который играет важную роль в углеводном и фосфорном обмене и нормализует нервную возбудимость, а также цинком и необходимой для строительства белков медью.
Виноград содержит фруктозу, глюкозу, сахарозу, аскорбиновую кислоту и каротин, которые быстро попадают в кровь и легко усваиваются организмом, – маленькая кисточка спелых ягод и утомления как не бывало.

В состав виноградных ягод входит большое количество аминокислот, включая яблочную, щавелевую, винную, которые улучшают пищеварение и благотворно влияют на микрофлору кишечника. Эти кислоты и борются с тем, что нам мешает появится на пляже - вредным холестерином. Еще аминокислоты сжигают жир. Поэтому виноград и рекомендуют есть для снижения веса.
Польза винограда очевидна.

Теперь разберем процедуру и саму диету.

Виноградная диета

Первое – подготовка к виноградной диете. За пару дней до начала нужно исключить из рациона продукты животного происхождения: мясо, алкоголь, кофе, шоколад. Во время диеты можно использовать любые сорта винограда, но лучше всего белый мускат, поскольку темные сорта иногда вызывают запоры.

Учтите, если организм сильно зашлакован, вы будете испытывать дискомфорт в желудке.

Готовьтесь.

• Первый день - полкило винограда – это начало диеты.
• Второй день — полтора килограмма.
• Третий день — все два.
• Четвертый и последующий – от полутора до двух килограммов винограда в день.

Виноград на каждый день разделяйте на равные порции и употребляйте в несколько приемов.

При лечебной семидневной диете питание придется ограничить только виноградом - 1,5 кг в день и обязательно пить не менее 1,5 литров обычной негазированной воды в сутки.

Теперь правильный выход из диеты.

По окончании недельной диеты постепенно добавляйте в рацион фрукты и овощи (свежие и отваренные на пару), на второй день можно съесть яйцо и йогурт, на третий – нежирное мясо. Начиная с четвертого дня, возвращайтесь к привычному Вам рациону питания.

А лучше не до пускать зимой свой организм до состояния, когда надо садиться на диету или … лучше купите новый купальник.