Вот эти декоративные трепыхания заплывшему жиром лентяю никаких изменений не дадут. В начале 90-х я сидела дома с маленьким ребёнком - жарила , варила , пекла и так кусками , набрала 90 кг при росте 160 см . Перед выходом на работу решила измениться и усиленно начала заниматься всякой ерундой . никаких результатов не было , одни отчаяния . Однажды по ТВ посмотрела передачу , где С. М. Бубновский , доктор медицинских наук , очень просто , в доступных терминах , объяснил в чём заключалось моё невежество . А всего -навсего слабость мышц . Вот этого состояния надо бояться - невозможность преодолеть гравитацию ( земное притяжение ) например , даже при вставании со стула может наступить смерть при запущенном состоянии. Главня работа с собственным весом 1 ОТЖИМАНИЕ от пола (укрепляет плечевой пояс , трицепсы ) 2. ПРИСЕДАНИЕ ( большие берцовые мышцы) 3. ПРЕСС ( укрепляет мышцы брюшной стенки , который защищает внутренние органы от опущения ). Сначала надо делать то , что получается без одышки и постепенно наращивать количество силовых упражнений . Надо понимать - главная топка для калорий в организме мышечная база . Чем больше мышц , тем больше сжигается калорий . Лучшее средство заменить накопленный жир - это силовые упражнения . Что происходит в нашем теле во время и после силовой нагрузки ? Мышцы наполняются кровью , доставляя всему организму необходимые вещества , мобилизуются сердечно - сосудистая и адреналино - симпатическая системы . Наш обмен веществ существенно ускоряется , в том числе сжигаются запасы энергии , которые хранятся в нашем жире . Худейте     правильно   себе на здоровье !

Спасибо! Я полностью с Вами согласен. В клипе просто показана зарядка, для соединения с песней. Согласитесь, отжимания и прочие силовые упражнения отвлекут от песни. Спасибо, что Вы смотрите, слушаете и комментируете. Мне очень приятно! С Уважением, Георгий Бородин