Посмотрите на эту женщину. Кто осмелится сказать, что ей за 40? Тем не менее, это так. В интервью журналу «7 дней» она поделилась секретами своей молодости. Певица разработала целый комплекс жизненных правил, позволяющих поддерживать себя в такой прекрасной форме. Одной из важных его составляющих является баня.

—Когда я перешагнула в прошлом году 40-летний рубеж, на меня буквально посыпались комплименты, - рассказывает о себе певица. - В особенности от мужчин. Они часто говорят, что теперь я еще более женственная и сексуальная. И эти слова несколько примиряют меня с тем фактом, что за последние три года я набрала целых пять килограммов. Хотя я все равно по этому поводу сильно переживаю и веду со своим лишним весом непримиримую борьбу. Пока, признаться, не очень успешно. Но работу над собой не бросаю.

Сам собой напрашивается первый вопрос: придерживается ли Варвара какой-нибудь диеты? Сама певица от них отказалась, но знает рецепт самой эффективной диеты и охотно делится им с читателями:

—На мой взгляд, если нужно быстро похудеть, самое лучшее — кефирная диета. Она простая. В первый день пьешь только кефир, причем не больше литра в сутки. На второй день можно к кефиру добавить яблоко и чередовать их — стакан кефира, затем четвертинка яблока, ну и так далее. На третий день пьем кефир и едим огурцы. А на четвертый к литру кефира присоединяется творог — 200 граммов, которые надо разделить на три приёма пищи. За четыре дня такой диеты можно сбросить до семи килограммов. Но для меня диеты — серьезное испытание. Я начинаю плохо себя чувствовать, портится настроение, я злюсь на весь мир. Поэтому я от них отказалась.

Вот её дневной рацион:

— С утра натощак выпиваю стакан воды. На завтрак ем овсяную кашу, омлет или что-то молочное — творог, сыр, йогурт, ряженка, простокваша. Поскольку сразу же пищу запивать вредно, через полчаса после завтрака я делаю имбирный напиток с лимоном — он здорово бодрит и заряжает энергией. Могу еще для поднятия настроения съесть три чайные ложечки варенья, клубничного или земляничного. Варенье и мёд заменяют мне сахар. Ещё обязательно пью кофе. Знаю, что пользы от него мало, но одна-две чашечки в день — это моя норма. На обед у меня может быть овощной супчик и зеленый салат с сырами — моцареллой, бурратой. Также люблю ризотто с грибами или морепродуктами и макароны твердых сортов с овощами. К тому же паста готовится элементарно! Быстро режешь баклажан, кабачок, сладкий перец и лук, слегка их обжариваешь, добавляешь отваренные макароны — готово! Ну, можно еще полить блюдо соусом из растительного масла и белого вина.

Варвару не смущает распространённое мнение о том, что от макарон толстеют.

— От пасты из твердых сортов пшеницы вы не поправитесь, если, конечно, не будете лопать её кастрюлями. Известно, что порция, которая не навредит фигуре, должна помещаться в сложенных горсткой ладошках. Если не получается полноценно пообедать, у меня с собой всегда есть полезные перекусы — сухофрукты, морковка или банан. На ужин, как правило, ем рыбу с салатом. Мясо — крайне редко, и только курицу либо индейку. Зато рыба в моем рационе всякая. Между прочим, женщинам просто необходимо время от времени есть жирного лосося, палтуса, камбалу — в них содержатся аминокислоты, которые поддерживают нашу красоту и молодость. Ещё у меня в холодильнике всегда есть щука, ведь мой муж Михаил — рыбак со стажем. Из щуки мы делаем котлеты и зразы. Ужинать я стараюсь до шести часов, если вечером нигде не выступаю. А когда концерт, пропускаю обед, зато позволяю себе поздний ужин. Обычно это кусочек рыбки с зеленью, печёное яблоко или кефир. Кстати, за одно сольное выступление я теряю полтора-два килограмма. Так что восполнить энергию потом просто необходимо.

Есть у Варвары и список запрещённых продуктов.

— Я полностью отказалась от всего жирного, копчёного и солёного. Еду недосаливаю, поскольку соль задерживает воду в организме. А из-за этого, между прочим, и образуется целлюлит. Ещё я не ем сладкое и мучное. Бывает, что пеку своим домочадцам пирожки, муж, дочка Варя и сыновья лопают их за обе щеки. Я же могу четверть пирожка съесть для пробы, но не более того. Фрукты тоже калорийны, поэтому лишь изредка я позволяю себе, к примеру, хурму или мандаринку. А картофель не ем ни в каком виде — у меня от него сразу же растут бока. А как я любила раньше и картошечку, и салат оливье, и борщ с пампушками! Но пришлось научиться жить без них. Зато с подтянутой фигурой я увереннее чувствую себя в жизни и на сцене.

И, разумеется, не пренебрегает певица занятием спортом:

— Каждое мое утро начинается с комплекса упражнений на растяжку. Ради этого я специально встаю на 40 минут раньше. Потом такое ощущение гибкости во всем теле — кажется, что ты можешь свернуться валиком, как гимнастический коврик. Ещё занимаюсь дома на беговой дорожке пару раз в неделю. А по вечерам, если остались силы, плаваю в бассейне. С недавних пор ко всему прочему увлеклась хатха-йогой. И уже чувствую, что и спина укрепилась, и позвоночник вытянулся.

А вот спа-салонам Варвара предпочитает русскую баню:

— Лучшее спа для меня — в собственной бане. Муж удивляется, что там можно делать пять часов, но никто из домочадцев меня в бане не рискует беспокоить. А я сначала иду в парную минут на 15, чтобы поры хорошенько раскрылись, а потом сижу, остываю, чаёк с имбирём пью. И так раза три. Кстати, правильная температура в парной не должна превышать 70 градусов, тогда постепенно прогреваешься, без стресса для организма. Когда кожа пропарится, обмазываюсь скрабом из соли крупного помола с мёдом, наматываю поверх полиэтиленовую плёнку, и снова в парную на 10 минут. За это время выходит лишняя вода и токсины. А потом начинаю с масочками и кремами экспериментировать. Самая шикарная косметика, на мой взгляд, швейцарская и японская. Я чередую так называемую клеточную косметику с обычными увлажняющими кремами, чтобы кожа не привыкала. В осенне-зимний период пользуюсь кремами с витамином А. Под глаза обязательно наношу жирный крем.

Из народных рецептов чаще всего певица использует ванну Клеопатры:

— В воду температурой 36 градусов надо добавить полкило соли и два небольших пакетика 34%-ных сливок. Для усиления эффекта натираемся скрабом, а потом ложимся в ванну минут на 20. Кожа потом как бархат.

Поделилась певица и секретом ухода за своими роскошными волосами:

— Очень здорово укрепляет волосы любого типа кокосовое масло, причём стоит оно совсем недорого — 200 рублей за бутылочку. Продается в косметических салонах. Обильно смазываем им волосы, сверху надеваем шапочку и ходим так 4-5 часов. Потом моем голову шампунем. Уже после первой процедуры волосы становятся более упругими — волосок так просто не порвать.

Укрепляющая маска для волос от Варвары

Смешиваем флакон репейного и флакон касторового масла (по 70 мл каждый) и витамины A, D и E, которые продаются в жидком виде (по 50 мл каждая ампула). Смесь нагреваем на водяной бане до 80 градусов, сливаем в небольшую ёмкость, плотно закрываем крышкой и храним в темном прохладном месте — её хватит на несколько раз. При использовании маску сначала нужно втереть в корни, а потом распределить по волосам по всей длине. Через два часа тщательно смыть тёплой водой с шампунем. Желательно сделать 10 таких процедур курсом — через день. Волосы станут гораздо крепче и будут лучиться здоровьем.

Женщины Завалинки! Хотите быть такими же молодыми и стройными, как Варвара? Следуйте её советам!

Источник: http://7days.ru

Анатолий, вы маркетингом , случайно :) , не занимаетесь ?

А что это такое? Что-то, связанное с марками?

Дойч - марками 

Будем рассуждать логически. Эта валюта уже не имеет хождения, она осталась только у коллекционеров. Но коллекционирование денег называется не маркетинг, а нумизматика. Оксана, что-то здесь не так! 

я тоже пытаюсь понять цепочку - Варвара- песни-баня - флакон репейного и флакон касторового - при чем тут обязательное чтение женщинам Завалинки :)

нам только стОит собраться вместе , так мы ТАКИМИ секретами поделимся, что не только издание "7 дней" , но "365 дней" и ночей Шахрезады будет в очередь стоять за интервью

........... да, а коллекционирование денюжек бумажек  - бонистика  :)

Оксана, я же из лучших побуждений! Почитайте, возьмите на вооружение, и все будете молодыми, стройными и красивыми. А если есть свои секреты - поделитесь с подругами!

Бегу спать. Спокойной ночи!

:)